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男人职场解压哭泣很有效

发布时间:2019-04-10 19:14:54

男人职场解压哭泣很有效

调查1:逾四成男性难挡压力

人们习惯将关注、保护的眼光投向女性,对于男性的更多的是期望和要求,从调查结果来看:职场男性的生存状态其实不乐观,有43.1%的职场男性认为压力比较大已难以承受,50.2%的表示有压力但还可以接受,另外41~50岁男性感受的各方面压力感。智联职业顾问提醒年轻的职场男性,心态调整尤其重要,不要让负面情绪给工作带来消极影响。同时树立清晰的目标,增强本身控制能力,正确面对各种压力,不急不躁地做好工作与生活间的平衡。

调查2:收入影响男性压力

收入多少才能感觉经济压力小呢?数据显示:月收入在8000~10000元的,经济压力明显减小,但是月收入过万的职场男性认为经济压力难承受的比例却高达30.1%,,可以看出,虽然收入在提高,但达到一定高度后,随着生活需求的增加,经济方面的压力也会随之增大。职业顾问指出:对80后的职场人来讲,理财变得更为重要,有心的职场男性应当有理性的理财规划,而且理财计划应该从步入职场开始。

调查3:晋升成压力

职场男性感受到的压力主要来自于哪些方面呢?调查显示,排在首位的是对个人前途充满担忧,比例达到了28.9%,其次是来自于高目标的任务,担心自己难以实现。在传统观念中,男人们的形象就是有苦自己扛,不习惯他人的安慰和倾诉。其实男性一样需要倾诉、纾解自己内心的苦闷,另外,大部分男性认为上、出游、抽烟是解压的好方式。虽然说男儿有泪不轻弹,但调查结果却显示:有三成男性曾因压力大而流过泪,可见,哭也是一种疗伤方式。

专家说法:哭泣、倾诉是解压良方

面对压力怎么办?心理学中有一种处理方式叫表达性艺术医治,其中,倾诉、哭泣,是很好的情感表达解压方式。男性可以选择与家人或亲密朋友倾诉,他们并不会取笑,相反,会给你更多鼓励,同时也能促进双方感情,共同解决困难。另外,男性朋友还可以寻觅属于自己的多元情绪表达模式,比如运动,通过打球发泄愁闷与愤怒的情绪,通过慢跑,调动低落、压抑的心情若你的压力主要源于对将来的期望,则需要适当地调整预期目标,设定合理的长时间目标与短时间目标。

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