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种食物有助产妇滋补身体

发布时间:2019-11-12 23:05:47

产后新妈妈身体虚弱是众所周知的,所以在产后,一定要及时的进行营养滋补,本篇资讯,就推荐出以下三种食物,非常有助产妇滋补身体。

新妈妈身体虚弱是众所周知的,所以在产后,一定要及时的进行营养滋补,本篇资讯,就推荐出以下三种食物,非常有助产妇滋补身体。

1、骨头汤 为你的身体补水并促进乳汁分泌

产妇朋友们在头几天的时候也会出现很多的汗,再加上分泌乳汁,身体的需水量就增加了,如果在产后及时喝一些骨头汤,这样就可以为身体快速补水,骨头汤中不仅仅含有人体容易吸收的、钙质以及,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使乳汁分泌得更多。不过,喝汤要注意适量,过量容易引起。另外,喝汤时是汤和肉应该一起吃,这样才能使你真正摄取到营养。

种食物有助产妇滋补身体

2、玉米须茶 消除水肿并预防身体肥胖

有些产妇朋友在后也会出现小便不利,身体的现象,妈妈们在大量的补充水分的时候就容易加重心脏的负担,如果这个时候把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,这样就会帮助身体利尿,从而就减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有的作用,方法就是把200毫克的玉米须放在700-800毫升的开水中煮,待煮到1/ 水量时即成,每天饮用1杯。

、海带菜 减少你的子宫出血并为身体

海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且,海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后产生抑郁情绪。另外,海带菜虽然营养丰富但热量却很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。

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