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你想产后恢复快吗这5个方面需要多加注意

发布时间:2019-09-14 08:36:05

  你刚刚生完孩子吗?是不是在想着如何恢复自己的身材呢?你想产后恢复快,这5个方面需要多加注意!

  你刚刚生完孩子吗?是不是在想着如何恢复自己的身材呢?你想恢复快,这5个方面需要多加注意! 生完宝宝后,新妈妈们在这5个方面要多注意,对身体恢复好处多。看看你有做到吗?别不当回事哦。 1、坚持喂养 喂养对宝妈的身体恢复非常好,宝宝吮吸母乳的过程可以刺激宝妈身体促进子宫收缩,对于促进产后排和子宫恢复都有很大的帮助。而且哺乳的过程中还能帮宝妈消耗体内的热量,对宝妈产后的身材恢复也起到良好的作用。 母乳也是宝宝珍贵的礼物,产后只要身体条件允许,新妈妈们要坚持母乳喂养哦。 2、早下床活动 产后早下床可以促进子宫复位,促进肠胃蠕动,预防肠粘连。产褥期血小板仍处于高凝结状态,早运动有助于预防静脉栓塞。 产后新妈妈身体不适,精力不足,在下床适当活动这件事上很容易偷懒。但是为了自己好,新妈妈们要坚持早下床活动促进身体恢复。 、早通便 产后次上厕所,对新妈妈来讲是件痛苦的事。排小便不能过久依赖导尿管,以免引起尿路系统感染,拔掉导尿管后要尽快锻炼自主排小便的能力,憋尿过久会影响子宫收缩,时间越久排便越困难。首次排小便可以借助自来水的声音,以帮助身体形成条件反射。 产后排也需尽快完成,排尿,排便,排气都顺利进行,有助于身体尽快恢复。新妈妈产后首次排大便困难,可借助蹲厕或开塞露。 4、充分休息 身体在经历过生孩子的大伤元气之后,需要充分的休息来恢复。产后充分休息,新妈妈们要做到不干重活,累活,不,里少抱或不抱宝宝。产后要多以静养为主,月子里多躺少坐,也不要长时间看书或看,眼睛的休息也要注意到。 5、身体清洁 产后新妈妈的抵抗力下降,很容易引发细菌感染,身体的清洁要做好。尤其是更要认真,的清洗剂是流动的清水,不建议产后乱用清洁产品。新妈妈们更不要懒惰,也不要盲目听信产后不能洗澡的说法。 产后私处卫生要严格做好,以防引起产褥感染。产后洗澡时多注意,做到避免着凉是可以清洗的。 宝妈们,这5个方面你有注意吗?要多细心哦。

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