您的位置: 赣州信息港 > 旅游

红薯苹果糊怎么制作红薯苹果糊有什么功效与

发布时间:2019-06-20 07:03:25

  红薯是可以说是一种粗粮,很多人都喜欢吃红薯,而且有人经常是不吃饭只吃红薯,苹果是一种很常见的水果,喜欢吃的人也很多,有人将红薯和苹果放在一起食用,可能很多人会很奇怪,红薯和苹果专卖一起吃呢?红薯苹果糊怎么制作?红薯苹果糊有什么功效与作用?

  1、红薯苹果糊

  主要食材红薯、苹果、水

  红薯苹果糊的做法

  1、红薯去皮后洗干净,然后蒸熟,把熟了的红薯剁碎备用。

  2、苹果洗净后去皮、籽,然后磨成泥备用。

  3、在锅中放入红薯和水熬煮,煮熟后起锅放入碗中,然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

  红薯苹果糊的功效与作用

  红薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成,营养丰富,其中膳食纤维比较多,能加速消化道的蠕动,促进排便,是便秘人群不可少的润肠食疗。苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。红薯是理想的减肥食物,而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。这样的一道甜品含有的纤维素比较多,可以加速肠道蠕动,同时也可以清理肠道,对于缓解便秘有好处,同时也可以美容减肥哦,大家可以试试,是不错的促进代谢的食谱。

  红薯苹果糊的做法大家都了解了吧,这样的饮品具有养胃的作用,清理肠道垃圾促进排便减肥美容,适合各种人群食用哦,而且苹果具有促进消化的作用,大家不妨试试吧。是不错的养生食谱类型哦,感觉行动起来。

  2、吃红薯减肥注意事项

  1、红薯蒸熟后再吃。红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。生吃红薯容易造成腹胀、放屁等症状。

  2、消化不良慎吃红薯。红薯的糖分多,肠道消化功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  3、红薯和柿子不宜同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,否则红薯中的糖分和柿子中的鞣质、果胶发生沉淀反应,产生硬块,严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

青年人晚上多尿
热淋清颗粒多少钱一盒
小便黄是吃什么药
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的