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气虚体质夏季难熬 如何养生保健有方法

发布时间:2020-01-10 04:48:10

中医将人体分为九种体质,分别为平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、气郁质、血瘀质以及特禀质,有很多朋友都属于其中的 气虚体质 ,那么气虚者在夏季应该如何养生保健呢?今天不如就让小编带你来了解下吧。

气虚者夏季如何养生保健

夏季是个非常损耗气的季节,气虚体质的人最难熬的就是夏季。很多气虚体质的朋友表示,夏天经常感到有气无力、容易疲劳甚至心血管疾病都冒出来了,这其实就是夏季给气虚者带来的最大的烦恼。

那么气虚者在夏季应该如何养生保健呢?中医建议,气虚者在夏季要注意补气, 生脉饮 这种中成药可以很好的帮气虚人群在夏季起到补气的作用,此外,它还可以给血管提供正常远行的所需的元素。

另外,气虚的朋友还以多喝一些黄芪茶,黄芪也有很好的补气养血的功效。中医认为,气虚者在夏季多吃一些补气食疗也可以起到调理身体的作用,下面就让小编带你来看看气虚者夏季适合吃哪些药膳食疗。

气虚者夏季宜用的药膳有哪些

1、参芪姜母鸭

材料:母鸭、黄芪、党参、白术、生姜、红枣、葱适量。

做法:母鸭杀死掏出内脏后洗净;先用沸水将母鸭过一次水,捞起来备用,将黄芪、党参、白术三味中药洗干净,用纱布包起来;把红枣、生姜、葱填塞到鸭子的腹腔中;最后把药包跟鸭子放进砂锅中炖熟即可。

2、莲子山药炖猪肚

材料:莲子、山药、猪肚、香菇、枸杞、料酒、食盐、胡椒粉、高汤适量。

做法:将猪肚洗净,过沸水备用;山药洗净后切块;先将猪肚与料酒、食盐、胡椒粉一起下锅煮沸直到猪肚变软,捞起;把猪肚切成条状,再跟香菇、山药、莲子以及枸杞、高汤炖到山药、莲子变熟即可。

、参苓粥

材料:人参、白茯苓、粳米、葱、姜、笋片、鸡汤、料酒适量。

做法:把人参、白茯苓跟生姜加水煎煮,去掉渣之后把药汁留下;把粳米与药汁一起煮成粥,加入葱花、笋片、鸡汤调味即可。

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